Kako sam izgubila 7kg samo pijenjem vode - Moje iskustvo

Od kada znam za sebe mučila sam se sa viškom kilograma. Posle porođaja situacija se dodatno pogoršala - kilogrami su dolazili lako, ali odlazili izuzetno sporo. Sa 29 godina, imala sam užasno spor metabolizam i stalno naduven stomak bez obzira šta sam jela.

Moja borba sa metabolizmom

Probala sam sve - razne čajeve, tablete, pilule, dijetalne recepte. Ništa nije delovalo posebno efektivno. Stomak mi je uvek bio naduven, osećala sam se umorno i bez energije. Dok sam tražila rešenje na internetu, naišla sam na priču o ženi koja je pila 3 litre vode dnevno i kojoj se koža drastično poboljšala.

Odlučila sam da probam

Rešila sam da isprobam ovaj jednostavan metod, ne očekujući neke velike rezultate. Međutim, desilo se nešto neverovatno:

• Već drugog jutra primetila sam da mi je stomak manje naduven i manje osetljiv
• Nakon 7 dana, metabolizam mi se drastično ubrzao
• Posle mesec dana, izgubila sam 7kg bez ikakvih promena u ishrani

Kako voda deluje na organizam

Ispostavilo se da sam bila jako dehidrirana, jer sam pila sve osim vode - kafe, čajeve, sokove. Kada sam počela da pijem čistu vodu u dovoljnim količinama, organizam je počeo pravilno da funkcioniše:

• Poboljšala se probava i redovnost stolice
• Nestao je celulit
• Koža je postala čistija i zdravija
• Prestala sam da osećam umor i glavobolje

Kako sam pila vodu

Evo nekoliko saveta iz mog iskustva:

1. Počela sam postepeno - prvi dan 1.5l, pa povećavala do 3l dnevno
2. Koristila sam lepu flašicu sa slamčicom koja me je podsećala da pijem
3. Rasporedila sam unos vode tokom celog dana, nikada odjednom
4. Pila sam vodu na sobnoj temperaturi ili mlaku
5. Izbegavala sam pijenje vode neposredno pre i posle jela

Zašto 3 litre?

Mnogi nutricionisti preporučuju unos 1 litre vode na svakih 25kg telesne težine. Za osobu od 75kg, to je 3 litre dnevno. Naravno, potrebe variraju u zavisnosti od aktivnosti i godišnjeg doba.

Česta pitanja

Da li se računaju i drugi napitci?

Ne, samo čista voda. Kafa, čaj i sokovi imaju diuretik efekat i ne hidriraju adekvatno organizam.

Da li moram da idem češće u toalet?

U početku da, ali organizam se brzo navikne. Bešika je mišić koji se "vežba" i vremenom postaje izdržljivija.

Da li je opasno piti toliko vode?

3 litre raspoređene tokom dana nisu opasne. Opasnost postoji samo ako se velika količina popije odjednom.

Saveti za početnike

• Koristite aplikacije koje vas podsećaju da pijete vodu (Water Your Body, Hydro Coach)
• Dodajte limun, krastavac ili listove mente za bolji ukus
• Pijte malim gutljajima tokom celog dana
• Počnite dan sa 2-3 čaše vode na prazan želudac
• Posmatrajte boju urina - treba da bude svetlo žuta

Zaključak

Ovo jednostavno rešenje promenilo je moj život. Bez muke, gladi ili skupih preparata, konačno sam dobila kontrolu nad svojom težinom i osećam se bolje nego ikad. Ako i vi imate problema sa sporim metabolizmom, nadutošću ili celulitom, probajte ovaj metod - ne košta ništa, a može vam promeniti život!

Pišite mi u komentarima vaša iskustva i pitanja. Živeli!